'건강 정보' 카테고리의 글 목록 (10 Page)
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썸네일 냉방병 증상과 주의할 점 한여름, 바깥은 푹푹 찌는데 실내는 겨울처럼 춥게 느껴지는 경우 많죠. 이럴 때 몸이 급격한 온도 차이에 적응하지 못하면서 나타나는 증상이 바로 냉방병이에요. 의학적인 명칭은 아니지만, 흔히 사용하는 표현이고요. 냉방기기 사용이 늘어나는 여름철에 특히 많이 발생해요. 정확히는 자율신경계의 균형이 깨지면서 여러 증상이 동반되는 상태를 말해요. 몸이 항상 같은 온도에 맞춰 조절되려다 갑작스레 차가운 환경을 반복적으로 접하면 체온 조절이 어려워지죠. 그리고 그게 결국 몸의 리듬을 깨트리는 계기가 되기도 해요. 꼭 에어컨 바로 앞에 있지 않아도 장시간 냉방 환경에 있으면 누구나 냉방병에 걸릴 수 있어요.냉방병 주요 증상냉방병 증상은 다양해요. 대표적인 증상으로는 두통, 콧물, 재채기, 몸살 기운 등이 있고요. ..
썸네일 계속 토할 것 같을 때, 메스꺼움 원인과 대처 방법 갑자기 속이 울렁거리고 토할 것 같은 느낌이 들면 굉장히 불쾌하죠. 특별한 이유 없이도 메스꺼움을 느낄 수 있는데, 이런 증상이 반복되거나 지속된다면 무심코 넘기면 안 돼요. 생각보다 원인은 다양하고, 그에 따라 대처법도 달라지거든요.메스꺼움이 생기는 대표적인 원인1. 소화기 문제가장 흔한 원인이에요. 위염, 역류성 식도염, 장염 등 위장 관련 질환은 속쓰림이나 메스꺼움, 심할 경우 구토까지 동반돼요. 특히 빈속이거나 기름진 음식을 섭취한 직후 더 심해질 수 있어요.2. 뇌 관련 원인중추신경계가 영향을 받을 경우에도 메스꺼움을 느낄 수 있어요. 뇌압 상승, 편두통, 뇌진탕 등이 원인이 될 수 있죠. 이런 경우엔 단순한 토할 것 같은 느낌 이상으로, 어지러움, 시야 흐림 등이 함께 나타나요.3. 내과적 질..
썸네일 발바닥 열감, 발 뜨거움 원인과 해결 방법 하루 종일 신발 속에 갇혀 있던 발이 저녁만 되면 갑자기 화끈거리거나, 잘 때 유난히 발바닥이 뜨겁다고 느낀 적 있으신가요? 이런 발바닥 열감이나 발 뜨거움 증상은 일시적인 경우도 있지만, 지속되면 그 원인을 꼭 파악해야 해요. 단순히 더워서 그런 거 아닐까 생각할 수도 있지만, 그 속에는 다양한 신체 신호가 숨어 있을 수 있어요.발바닥 열감의 주요 원인1. 말초신경 이상말초신경이 손상되면 감각이 과민해지거나 이상 반응이 생길 수 있어요. 특히 당뇨병이 있는 사람에게 흔한 증상인데요, 이 경우 발바닥이 유난히 뜨겁거나 얼얼하다고 느끼게 되죠. 가끔은 작은 접촉에도 화끈거리거나 아프게 느껴지기도 해요.2. 혈액순환 문제혈액이 원활하게 흐르지 않으면 말초부위인 발에 열감이 생길 수 있어요. 특히 오래 앉아 ..
썸네일 탄산수 효능 및 부작용, 계속 먹어도 괜찮을까? 탄산수는 말 그대로 물에 이산화탄소를 녹여 만든 음료예요. 일반 생수와 달리 입안에서 톡 쏘는 청량감이 특징이죠. 최근 몇 년 사이 다이어트나 건강을 생각하는 사람들이 물 대신 탄산수를 마시는 경우가 많아졌어요. 그런데 이게 정말 건강에 괜찮은 선택일까요? 매일 마셔도 문제 없는 걸까요?탄산수의 주요 효능탄산수의 가장 큰 장점은 포만감 유도예요. 식사 전 탄산수를 마시면 위가 어느 정도 부풀어 올라 자연스럽게 식사량이 줄어드는 효과가 있어요. 다이어트를 목표로 하는 분들에게 꽤 매력적인 요소죠. 또 하나는 소화 촉진 기능이에요. 실제로 위 활동을 자극해 소화에 도움을 준다는 연구 결과도 있답니다. 또한, 일반 탄산음료와 달리 당분이 없다는 점도 탄산수의 강점이에요. 무가당 탄산수는 혈당 상승 걱정 없이 ..
썸네일 혈압 낮추는 습관 이렇게 해보세요 고혈압은 조용한 살인자라는 말이 있을 정도로 무서운 질환이에요. 특별한 증상이 없어도 혈관과 심장, 뇌에 큰 부담을 줄 수 있기 때문에 평소 습관 관리가 정말 중요하죠. 병원 약물 치료도 필요할 수 있지만, 일상생활에서 꾸준히 실천할 수 있는 작은 변화들이 오히려 장기적으로 더 효과적일 때도 있어요. 이 글에서는 혈압을 자연스럽게 낮추는 데 도움이 되는 실생활 습관들을 소개할게요. 염분 줄이기, 맛은 그대로 두기나트륨 섭취를 줄이는 건 혈압 관리의 기본이에요. 하지만 갑자기 짠 음식을 끊는 게 쉽진 않죠. 처음부터 모든 음식을 싱겁게 먹기보단, 국물 섭취를 줄이거나 양념을 따로 찍어 먹는 것부터 시작해보세요. 김치도 물에 한번 헹궈 먹는 식으로 접근하면 부담이 덜해요.이걸 실천하다 보면 입맛도 서서히 바..
썸네일 어깨 통증 자가진단 어떻게 하면 될까? 어깨 통증을 느끼는 사람이 많아졌어요. 특히 컴퓨터 앞에서 오랜 시간 앉아 있다 보면 어깨가 뻐근하거나 찌릿한 느낌이 들기 쉬워요. 그런데 이게 단순한 피로인지, 아니면 병원에 가야 할 문제인지 헷갈리는 경우가 많죠. 그렇다면 어깨 통증 자가진단은 어떻게 하면 좋을까요? 정확하진 않지만, 몇 가지 기준을 스스로 체크해보면 도움이 돼요.일상에서 느껴지는 어깨 통증, 그냥 넘겨도 될까?가벼운 통증이라면 대수롭지 않게 넘길 수 있어요. 하지만 다음과 같은 증상이 있다면 주의해야 해요.팔을 들어올릴 때 통증이 심해지거나,밤에 누우면 더 아픈 경우,팔이 등 뒤로 잘 안 올라가는 증상이 있으면 단순한 근육 뭉침이 아닐 수도 있어요.사실 일상에서 우리는 무심코 무거운 걸 들거나, 한 쪽 팔만 자주 쓰는 버릇 때문에 ..
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