'건강 정보' 카테고리의 글 목록
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썸네일 체리 효능 자세히 알아보기 여름이 다가오면 어김없이 마트 과일 코너에 등장하는 붉은 보석 같은 과일, 체리. 그냥 지나치기 어렵게 만드는 그 비주얼과 향, 그리고 한입 먹었을 때 퍼지는 달콤함은 참 매력적이에요. 그런데 많은 분들이 단순히 맛있는 과일로만 알고 계시지만, 체리 효능을 제대로 알고 나면 그 매력이 두 배, 아니 세 배는 더 커질 수 있어요. 오늘은 체리가 단순한 여름 간식이 아닌 건강을 위한 과일이라는 걸 제대로 느끼실 수 있도록 체리 효능 하나하나 깊이 있게 정리해보려 해요. 평소 과일에 관심 없던 분들도 체리를 다시 보게 될 거예요.염증 완화와 통증 개선체리는 단순한 과일이 아니라 강력한 항산화 식품이에요. 특히 ‘안토시아닌’이라는 성분이 체리의 진한 붉은색을 만들어내고, 바로 이 성분이 염증을 줄이고 세포 손상..
썸네일 빈혈 초기증상, 피곤함만으로 넘기면 안 되는 이유 요즘 사람들 정말 바쁘죠. 아침부터 밤까지 일하고, 공부하고, 아이도 돌보느라 몸이 보내는 신호를 쉽게 지나치게 돼요. 그런데 그 신호 중 하나가 '빈혈 초기증상'일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 그냥 피곤한 줄 알고 넘겼다가 나중에서야 병원에서 빈혈이라는 말을 듣는 경우, 생각보다 많습니다.빈혈이란 무엇인가요?빈혈은 적혈구나 헤모글로빈 수치가 낮아지면서 몸에 산소가 충분히 공급되지 않는 상태를 말해요. 산소가 부족해지면 당연히 우리 몸은 제 기능을 못 하게 되고, 피로감, 집중력 저하, 어지러움 같은 여러 증상이 나타날 수 있어요.놓치기 쉬운 빈혈 초기증상피로가 쉽게 풀리지 않아요하루 종일 아무 것도 안 했는데도 너무 피곤하고 무기력하다면, 단순한 피로가 아니라 빈혈 신호일 수 있어요. 특히 아침부..
썸네일 심장마비 전조증상 절대 놓치지 마세요. 최근 주변 지인이 심장마비로 쓰러졌다는 소식을 들었어요. 아직 나이도 젊고 평소 건강한 편이라 생각했는데, 갑작스러운 일이었다고 해요. 그 얘길 들은 순간, '나도 혹시 모르게 무시하고 있는 증상이 있는 건 아닐까?' 하는 생각이 들더라고요. 사실 심장마비 전조증상은 아무 예고 없이 찾아오는 것처럼 보이지만, 몸은 분명 작고 미묘한 신호를 보내고 있었을지 몰라요.가슴 통증, 압박감은 단순한 스트레스가 아닐 수 있어요가슴 한가운데가 꽉 조여오는 느낌, 누가 돌을 얹어놓은 것처럼 무겁거나 숨을 들이쉴 때마다 불편한 느낌. 이런 증상이 생겼다면 절대 대수롭지 않게 넘기지 마세요. 특히 이 증상이 운동 중, 혹은 감정적으로 격해졌을 때 나타난다면 더더욱 주의가 필요해요. 심장은 말없이 경고를 보내고 있는 거예요..
썸네일 명치가 아픈이유, 그냥 넘기면 안 되는 이유 명치 부근이 찌릿하거나 쿡 찌르는 느낌, 한 번쯤은 다들 경험해 보셨을 거예요. 그런데 그 통증, 단순히 과식해서 그런 거라고 생각하고 넘기기엔 조금 위험할 수도 있어요. 요즘처럼 불규칙한 식사, 잦은 야식, 커피나 자극적인 음식에 노출된 생활 속에서 명치가 아픈이유는 정말 다양해졌습니다.명치 통증, 어떤 장기와 연관 있을까?우리가 흔히 말하는 ‘명치’는 정확히는 가슴뼈 끝 갈비뼈 사이에 위치한 상복부 부위예요. 이 부위는 위, 식도, 간, 췌장, 심장 등 다양한 장기들이 밀집되어 있어서 통증의 원인을 단정짓기가 어렵죠. 때문에 명치가 아픈이유는 그만큼 다층적이라는 뜻이기도 합니다.가장 흔한 원인, 소화기 계통 문제기름진 음식이나 과식을 한 다음 날, 속이 더부룩하고 쓰린데 명치 부위까지 불편하다면, 위..
썸네일 잠꼬대 원인 및 고치는법 내 무의식이 흘러나오는 시간 혹시 밤중에 누가 중얼거리는 소리에 깨본 적 있으세요? 조용하던 이불 속에서 갑자기 들리는 소리. 무섭기도 하고, 괜히 걱정되기도 하죠. 알고 보면 ‘잠꼬대’일 때가 많습니다. 때론 본인이 말해놓고도 기억 못할 정도로 무의식적으로 나오는 말들이라 더욱 이상하게 느껴지곤 해요. 그렇다면 잠꼬대 원인 및 고치는법에 대해 정확히 알고 넘어가는 게 좋겠죠?잠꼬대란 무엇일까?잠꼬대는 말 그대로, 잠든 상태에서 무의식적으로 말을 내뱉는 현상이에요. 주로 꿈을 꾸는 렘 수면(REM 수면) 단계에서 나타나는데요, 몸은 자고 있어도 뇌는 깨어 있는 듯 활동하는 시기라 말이 입 밖으로 나올 수 있어요. 아이들이 흔히 경험하고, 성인이 되면 줄어드는 편이지만 피곤하거나 스트레스를 많이 받을 때는 누구에게나 나타날 수 있답니..
썸네일 급체했을때 증상과 대처법 급체했을때 증상, 진짜 아파본 사람만 알아요. 아무렇지도 않게 밥 한 끼 먹었는데, 갑자기 명치가 쿡쿡 쑤시고 숨 쉬기도 어려울 정도로 답답해지신 적 있으신가요? 급체했을때 증상은 단순한 '체한 거'라기엔 너무 고통스럽습니다. 실제로 경험해본 사람들은 이게 얼마나 괴로운지, 겪어보지 않으면 모른다고 말하죠. 요즘같이 식사 시간도 빠듯한 일상에서는 급하게 먹거나 무리하게 끼니를 때우는 일이 다반사예요. 그 결과, 체하고 나서야 ‘아, 이래서 천천히 먹으라는 거구나’하고 후회하게 됩니다.급체했을때 나타나는 대표 증상들1. 명치 끝 통증가장 흔하게 나타나는 급체했을때 증상 중 하나는 명치 부위의 묵직한 통증입니다. 이 통증은 음식물이 위에서 정체되면서 위산과 반응해 자극을 일으키기 때문이에요. 특히 음식물이 ..
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