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썸네일 얼굴 붓는 이유 민간 요법 알아보기 사람마다 아침에 일어났을 때 거울 속에 비친 부은 얼굴을 보고 놀라는 경험, 한 번쯤은 있으셨을 겁니다. 특별히 짠 음식을 먹은 것도 아니고, 물을 많이 마신 것도 아닌데 붓기가 심할 때는 당황스럽기도 하지요. ‘얼굴 붓는 이유’는 사실 단순한 생활 습관뿐 아니라 몸 내부의 컨디션과도 밀접한 관련이 있습니다. 오늘은 얼굴 붓기 원인부터 민간 요법, 그리고 실생활에서 실천할 수 있는 방법까지 하나하나 살펴보겠습니다.혈액순환 장애가 만드는 붓기아무래도 평소보다 활동량이 적었거나, 장시간 같은 자세로 있으면 얼굴로 가는 혈류가 정체되기 쉬워집니다. 특히 밤새 누운 자세로 잠을 자면 얼굴로 체액이 몰려 ‘아침 붓기’ 현상이 더 잘 나타나게 됩니다. 이때 중요한 건 얼굴 붓는 이유가 단순히 외부 요인인지, 반복되..
썸네일 남자 갱년기 증상과 예방 및 대처법 갑자기 툭, 무기력함이 밀려오고 짜증이 늘었다면... 혹시 남자 갱년기 증상일 수 있습니다. 흔히 여성에게만 있는 줄 아는 갱년기, 사실 남성에게도 나타납니다. 단지 표현이 다르고, 인식이 다를 뿐이지요. 문제는 대부분 자각하지 못한 채 방치하게 된다는 점입니다.남자 갱년기 증상, 단순한 피로가 아닙니다어느 날부터인가 이유 없이 화가 나거나, 집중력이 흐려지고, 아침에 일어나는 것이 유난히 힘들어졌다면 의심해봐야 합니다. 남자 갱년기 증상은 보통 40대 중후반부터 서서히 나타나며, 50대에 본격적으로 심해지는 경향이 있습니다.이 시기의 대표 증상은 다음과 같습니다.만성적인 피로의욕 저하, 우울감근육량 감소, 체지방 증가성욕 감소 및 발기력 저하수면장애와 집중력 저하단순히 나이 들면서 생기는 노화현상으로 ..
썸네일 성인 정상체온 범위와 여름철 알아야 할 상식 성인 정상체온은 보통 36.1도에서 37.2도 사이로 알려져 있습니다. 하지만 모든 사람이 정확히 이 범위에 들어가지는 않습니다. 사람마다 기초 체온이 다르기 때문에, 평소 자신의 체온 범위를 파악해두는 것이 중요합니다. 성인 정상체온은 체온계를 어디에 대느냐에 따라 조금씩 달라질 수도 있는데요. 겨드랑이, 입안, 귀, 직장 등 측정 부위에 따라 0.3도 이상 차이가 날 수 있습니다. 여름철에는 체온이 평소보다 살짝 높아질 수 있지만, 37.5도 이상이 지속되면 열로 판단할 수 있으니 주의가 필요합니다. 특히 외부 활동을 많이 하거나 수분이 부족한 상황에서는 체온이 상승할 수 있어요. 성인 정상체온을 꾸준히 체크하는 습관은 건강을 지키는 데 도움이 됩니다.여름철 체온 변화의 원인여름철에는 기온 상승과 함..
썸네일 입마름 원인 5가지 구강건조증 치료 방법 갑자기 말할 때마다 입이 바짝바짝 마르는 느낌, 경험해보신 적 있으신가요? 입마름 원인을 알고 나면, 단순히 물 부족만은 아니라는 걸 알게 됩니다. 저도 얼마 전까진 ‘물 좀 덜 마셔서 그렇겠지’ 하고 넘겼는데, 알고보니 원인은 생각보다 다양하더라고요. 입안이 건조해지면 말이 새거나, 목이 따갑거나, 입냄새까지 생기기 쉽습니다. 그래서 오늘은 입마름 원인 5가지와 함께, 구강건조증 치료 방법까지 정리해봤습니다.입마름 원인 5가지, 물만 마셔도 안 되는 이유1. 약물 부작용가장 흔한 입마름 원인 중 하나는 약물입니다. 특히 항우울제, 고혈압약, 항히스타민제는 침 분비를 억제하는 성질이 있어요. 현재 복용 중인 약이 있다면, 제품 설명서를 한 번 살펴보시는 것도 도움이 됩니다.2. 스트레스와 긴장 상태긴장하..
썸네일 식이섬유 많은 음식과 효능에 대해서 알려 드려요. 오늘은 식이섬유 많은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 현대인들의 식습관을 돌아보면, 참... 고기나 기름진 음식은 많은데 정작 식이섬유는 너무 부족한 경우가 많습니다. 건강을 챙기려는 마음은 있지만, 매번 챙기기 쉽지 않죠. 오늘은 식이섬유 많은 음식과 그 효능에 대해서 자세히 알려드리겠습니다. 이 글을 읽고 나면, 왜 '채소 좀 먹어라'라는 말이 괜히 있는 게 아닌지 느끼실 거예요. 식이섬유란 무엇인가요?식이섬유 많은 음식이 무엇이 있는지 알아 보기 전에 집고 넘어가겠습니다. 식이섬유는 소화 효소에 의해 분해되지 않고 대장까지 도달하는 섬유 성분을 말합니다. 흔히 탄수화물의 일종으로 보지만, 체내 흡수가 거의 안 되기 때문에 열량은 거의 없습니다. 대신 장내 미생물의 먹이가 되거나, 수분을 머금어 배변 ..
썸네일 급체 증상과 원인 그리고 대처법 오늘은 급체 증상과 원인 그리고 그 대처법에 대해서 안내 드리겠습니다. 갑작스레 배가 더부룩하고 토할 것 같고, 몸이 으슬으슬 떨리는 느낌. 다들 한 번쯤은 급체를 경험해보셨을 겁니다. 하지만 이게 단순히 음식을 많이 먹어서 생기는 문제만은 아닙니다. 때론 컨디션이나 스트레스, 심지어는 날씨 탓도 있죠. 급체 증상은 생각보다 다양하고 애매해서 그냥 넘기기 쉬운데요, 막상 겪으면 하루종일 컨디션이 엉망이 되는 걸 보면 결코 가볍지 않습니다.급체 증상은 이렇게 나타납니다급체는 단순한 위장 문제 같지만, 전신 증상으로 나타나는 경우도 많습니다. 대표적인 증상은 다음과 같아요.명치나 복부의 답답함, 속쓰림트림이 자주 나오거나 속이 메스꺼움두통이나 어지러움, 미열 동반손발 차가움, 식은땀, 오한심한 경우엔 구토나..
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