스트레스 완화와 복식 호흡 어떤 관계가 있을까?
스트레스란 무엇인가?스트레스는 현대 사회에서 피할 수 없는 현상입니다. 일상 생활에서의 압박감, 직장에서의 책임, 가정에서의 역할 등 여러 요인들이 스트레스를 유발할 수 있습니다. 스트레스는 단순한 불편함을 넘어서 장기적으로 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.스트레스의 정의: 신체가 외부의 자극에 반응하여 일어나는 신경계의 반응스트레스의 원인: 업무 압박, 인간 관계, 재정 문제, 건강 문제 등스트레스의 유형: 급성 스트레스, 만성 스트레스, 외상 후 스트레스스트레스가 몸에 미치는 영향스트레스는 다양한 방식으로 우리의 신체와 정신에 영향을 미칩니다. 단기적으로는 집중력을 높이고, 문제 해결 능력을 증진시키기도 하지만, 장기적으로는 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.신체적 영향: 두..
