혈압이 높은 이유, 증상과 느낌 그리고 운동법으로 관리하는 방법
혈압이 높은 이유를 이해하려면 먼저 혈압의 기초 개념부터 살펴야 해요. 혈압은 심장이 펌프질할 때 동맥 벽에 가해지는 압력을 의미하고요, 보통 **수축기 혈압(위 숫자)**과 **이완기 혈압(아래 숫자)**으로 나눠요. 성인 기준으로 보통 140/90 mmHg 이상이면 고혈압으로 분류되죠.혈압이 높은 이유는 단순히 하나가 아니라 여러 요인이 복합적으로 작용한 결과예요. 유전적 요인, 생활습관, 스트레스, 나이, 식습관 등이 함께 영향을 줘요.“혈압이 높은 이유”라는 말은 단순히 수치만 높다는 의미가 아니라, 왜 내 몸이 그런 상태에 이르렀는가를 묻는 거예요. 그래서 이 글에서는 시간대 차이, 다양한 경우, 느껴지는 증상, 운동법까지 포괄적으로 다룰 거예요.혈압이 높은 이유: 원인과 발생 배경혈압이 높은 ..
심장 두근거림 원인과 증상 총정리 어지러움, 두통, 답답함, 기침 숨쉬기 힘듬
심장 두근거림은 의학적으로 심계항진이라고 하며, 가슴이 평소보다 빠르거나 강하게 뛰는 상태를 말해요. 누구나 운동이나 긴장 상태에서 경험할 수 있지만, 단순 현상이 아닌 경우도 있어요. 특히 증상이 자주 반복되거나 어지러움, 두통, 답답함, 기침, 숨쉬기 힘듬 같은 다른 문제와 함께 나타난다면 반드시 원인을 확인해야 해요. 심장 두근거림은 일시적 생리적 반응일 수 있지만, 심장 질환의 신호일 수도 있으니 무심코 넘기지 않는 게 중요해요.전반적 원인과 발생 배경심장 두근거림의 원인은 크게 두 가지로 구분돼요.첫째, 일시적·생리적 원인으로 스트레스, 긴장, 과로, 카페인이나 알코올 섭취, 수면 부족, 탈수, 체온 상승 등이 있어요. 둘째, 병적 원인으로 부정맥, 판막 질환, 관상동맥질환 같은 심장 구조 이상..
